Facebook Instagram Twitter Youtube
  • Związek
    • Struktura
      • Zarząd i Prezydium
      • Biuro Związku
      • Wydział Rozgrywek
      • Wydział Szkolenia
      • Komisja Rewizyjna
      • Komisja Dyscyplinarna
      • Rada Trenerów
      • Rzecznik Dyscyplinarny
      • Struktura organizacyjna
    • Centrum Szkolenia PZTS im. Andrzeja Grubby
    • Historia
    • Galeria Sław PZTS
    • Dokumenty
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2025-2029)
      • Regulaminy i przepisy
      • Kadra Narodowa
      • Wydział Rozgrywek
      • Sędziowie
      • Transparentność
        • Budżety
        • Wynagrodzenia
        • Rejestr umów
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2021-2025)
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2016-2021)
    • Statut
    • Promocja
      • Mierz wysoko – kampania promocyjna
      • Pingpongowy Narodowy
      • Od Skrzata do Mistrza Świata
    • Wojewódzkie związki
    • Przetwarzanie danych
    • Strona archiwalna (2013-2019)
    • Strona archiwalna (do 2013)
  • Aktualności
  • Komunikaty
    • Komunikaty PZTS
    • Turnieje PZTS
    • Inne komunikaty
    • Akcje szkoleniowe
    • Zapytania i konkursy
  • Rozgrywki
    • Kalendarz wydarzeń
    • Regulamin rozgrywek 2025/2026
    • Informacje o sezonie 2025/2026
    • Rankingi
      • Strona rankingowa
      • 2025/2026
      • 2024/2025
      • 2023/2024
      • 2022/2023
      • 2021/2022
      • 2020/2021
      • 2019/2020
      • 2018/2019
      • 2017/2018
      • 2016/2017
      • 2015/2016
      • 2014/2015
      • Rankingi ligowe
      • ITTF (światowe)
      • ETTU (europejskie)
    • Wyniki GPP i MP
      • 2025/2026
      • 2024/2025
      • 2023/2024
      • 2022/2023
      • 2021/2022
      • 2020/2021
      • 2019/2020
      • 2018/2019
      • 2017/2018
      • 2016/2017
      • 2015/2016
      • 2014/2015
    • Rozgrywki ligowe
      • Strona ligowa
      • Ekstraklasa kobiet
      • Lotto Superliga mężczyzn
      • 1. liga kobiet (grupa północna)
      • 1. liga kobiet (grupa południowa)
      • 1. liga mężczyzn (grupa północna)
      • 1. liga mężczyzn (grupa południowa)
      • Rankingi ligowe
      • Poprzednie sezony
        • 2024/2025
        • 2023/2024
        • 2022/2023
        • 2021/2022
        • 2020/2021
        • 2019/2020
        • 2018/2019
        • 2017/2018
        • 2016/2017
        • 2015/2016
        • 2014/2015
    • Klasyfikacje MP, GPP i wojewódzkie
    • Limity indywidualne do GPP i MP
    • Limity drużynowe do MP
    • Zestawienie opłat regulaminowych
    • Współzawodnictwo
      • PZTS – klas. klubowa
      • PZTS – klas. wojewódzka
      • SSM – klas. indywidualna
      • SSM – klas. klubowa
      • SSM – klas. wojewódzka
      • Regulamin SSM
    • Puchar Polski
    • Informacja dla nowych klubów
  • Licencje
    • Licencje zawodnicze (ISL)
    • Licencje zawodnicze (wg woj.)
    • Transfery
    • Wypożyczenia
    • Informacje o LO 2025/2026
    • Licencje klubowe
    • Licencje trenerskie
    • Licencje weteranów
    • Licencje osób z niepełnosprawnością
    • Klasyfikacja klubowa
    • Klasyfikacja wojewódzka
  • Reprezentacje
    • Kobiety
    • Mężczyźni
    • KN Osób z Niepełnosprawnością
    • Kobiety U-22
    • Mężczyźni U-22
    • Juniorki
    • Juniorzy
    • Kadra szkoleniowa
    • Akcje szkoleniowe
  • Sędziowie
    • Kolegium Sędziowskie
    • Dokumenty
    • Komunikaty
    • Licencje
  • Certyfikacja
    • Dokumenty
  • Projekty szkoleniowe
    • Erasmus +
    • Narodowy Program Rozwoju Tenisa Stołowego
    • Podsumowanie realizacji Narodowego Programu Rozwoju Tenisa Stołowego
    • Program szkolenia
    • Pingpongowe Marzenia
    • Standardy ochrony małoletnich
    • OSSM
      • OSSM 2024
      • OSSM 2025
    • PROTS
    • Materiały szkoleniowe
    • Europe Youth TOP 10
    • Odkryj sekrety treningu mistrzów!
Tekst:
Facebook Instagram Twitter Youtube
  • System Licencyjny
  • Para tenis stołowy
  • Fotogalerie
  • Mapa strony
  • Kontakt
Logowanie
Zaloguj się na konto, by przejść dalej
Nie pamiętasz hasła?
Zarejestruj konto
Zarejestruj konto
Zarejestruj konto, by przejść dalej
Hasło zostanie przesłane na adres e-mail.
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie przesłane na adres e-mail.
Polski Związek Tenisa Stołowego
Polski Związek Tenisa Stołowego
  • Związek
    • Struktura
      • Zarząd i Prezydium
      • Biuro Związku
      • Wydział Rozgrywek
      • Wydział Szkolenia
      • Komisja Rewizyjna
      • Komisja Dyscyplinarna
      • Rada Trenerów
      • Rzecznik Dyscyplinarny
      • Struktura organizacyjna
    • Centrum Szkolenia PZTS im. Andrzeja Grubby
    • Historia
    • Galeria Sław PZTS
    • Dokumenty
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2025-2029)
      • Regulaminy i przepisy
      • Kadra Narodowa
      • Wydział Rozgrywek
      • Sędziowie
      • Transparentność
        • Budżety
        • Wynagrodzenia
        • Rejestr umów
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2021-2025)
      • Protokoły z posiedzeń i zebrań (2016-2021)
    • Statut
    • Promocja
      • Mierz wysoko – kampania promocyjna
      • Pingpongowy Narodowy
      • Od Skrzata do Mistrza Świata
    • Wojewódzkie związki
    • Przetwarzanie danych
    • Strona archiwalna (2013-2019)
    • Strona archiwalna (do 2013)
  • Aktualności
  • Komunikaty
    • Komunikaty PZTS
    • Turnieje PZTS
    • Inne komunikaty
    • Akcje szkoleniowe
    • Zapytania i konkursy
  • Rozgrywki
    • Kalendarz wydarzeń
    • Regulamin rozgrywek 2025/2026
    • Informacje o sezonie 2025/2026
    • Rankingi
      • Strona rankingowa
      • 2025/2026
      • 2024/2025
      • 2023/2024
      • 2022/2023
      • 2021/2022
      • 2020/2021
      • 2019/2020
      • 2018/2019
      • 2017/2018
      • 2016/2017
      • 2015/2016
      • 2014/2015
      • Rankingi ligowe
      • ITTF (światowe)
      • ETTU (europejskie)
    • Wyniki GPP i MP
      • 2025/2026
      • 2024/2025
      • 2023/2024
      • 2022/2023
      • 2021/2022
      • 2020/2021
      • 2019/2020
      • 2018/2019
      • 2017/2018
      • 2016/2017
      • 2015/2016
      • 2014/2015
    • Rozgrywki ligowe
      • Strona ligowa
      • Ekstraklasa kobiet
      • Lotto Superliga mężczyzn
      • 1. liga kobiet (grupa północna)
      • 1. liga kobiet (grupa południowa)
      • 1. liga mężczyzn (grupa północna)
      • 1. liga mężczyzn (grupa południowa)
      • Rankingi ligowe
      • Poprzednie sezony
        • 2024/2025
        • 2023/2024
        • 2022/2023
        • 2021/2022
        • 2020/2021
        • 2019/2020
        • 2018/2019
        • 2017/2018
        • 2016/2017
        • 2015/2016
        • 2014/2015
    • Klasyfikacje MP, GPP i wojewódzkie
    • Limity indywidualne do GPP i MP
    • Limity drużynowe do MP
    • Zestawienie opłat regulaminowych
    • Współzawodnictwo
      • PZTS – klas. klubowa
      • PZTS – klas. wojewódzka
      • SSM – klas. indywidualna
      • SSM – klas. klubowa
      • SSM – klas. wojewódzka
      • Regulamin SSM
    • Puchar Polski
    • Informacja dla nowych klubów
  • Licencje
    • Licencje zawodnicze (ISL)
    • Licencje zawodnicze (wg woj.)
    • Transfery
    • Wypożyczenia
    • Informacje o LO 2025/2026
    • Licencje klubowe
    • Licencje trenerskie
    • Licencje weteranów
    • Licencje osób z niepełnosprawnością
    • Klasyfikacja klubowa
    • Klasyfikacja wojewódzka
  • Reprezentacje
    • Kobiety
    • Mężczyźni
    • KN Osób z Niepełnosprawnością
    • Kobiety U-22
    • Mężczyźni U-22
    • Juniorki
    • Juniorzy
    • Kadra szkoleniowa
    • Akcje szkoleniowe
  • Sędziowie
    • Kolegium Sędziowskie
    • Dokumenty
    • Komunikaty
    • Licencje
  • Certyfikacja
    • Dokumenty
  • Projekty szkoleniowe
    • Erasmus +
    • Narodowy Program Rozwoju Tenisa Stołowego
    • Podsumowanie realizacji Narodowego Programu Rozwoju Tenisa Stołowego
    • Program szkolenia
    • Pingpongowe Marzenia
    • Standardy ochrony małoletnich
    • OSSM
      • OSSM 2024
      • OSSM 2025
    • PROTS
    • Materiały szkoleniowe
    • Europe Youth TOP 10
    • Odkryj sekrety treningu mistrzów!

Rozgrywki ligowe

BKS Stal Bielsko-Biała - herb drużyny
BKS Stal Bielsko-Biała
5
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda - herb drużyny
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda
5
LIVE

2026-05-19, g. 17:00:00
MKS Wolavia Wołów - herb drużyny
MKS Wolavia Wołów
8
MKS Skarbek Tarnowskie Góry II - herb drużyny
MKS Skarbek Tarnowskie Góry II
2
LIVE

2026-05-11, g. 19:00:00
KSTS Pogoń Mogilno - herb drużyny
KSTS Pogoń Mogilno
3
KS Naprzód Borucin - herb drużyny
KS Naprzód Borucin
7
LIVE

2026-05-10, g. 15:00:00
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda - herb drużyny
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda
6
BKS Stal Bielsko-Biała - herb drużyny
BKS Stal Bielsko-Biała
4
LIVE

2026-05-10, g. 16:00:00
UKS Piast Poprawa Ostrzeszów - herb drużyny
UKS Piast Poprawa Ostrzeszów
6
MKS Czechowice-Dziedzice - herb drużyny
MKS Czechowice-Dziedzice
4
LIVE

2026-04-18, g. 14:30:00
Wamet KS Dąbcze - herb drużyny
Wamet KS Dąbcze
7
JKTS Jastrzębie-Zdrój - herb drużyny
JKTS Jastrzębie-Zdrój
3
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
Płotbud Skarbek Tarnowskie Góry - herb drużyny
Płotbud Skarbek Tarnowskie Góry
5
KU AZS Politechnika Lublin - herb drużyny
KU AZS Politechnika Lublin
5
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
Poltarex Pogoń Lębork - herb drużyny
Poltarex Pogoń Lębork
10
KS Dekorglass Działdowo II - herb drużyny
KS Dekorglass Działdowo II
0
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
English Perfect AZS UWM Olsztyn - herb drużyny
English Perfect AZS UWM Olsztyn
6
KTSK Luzino - herb drużyny
KTSK Luzino
4
LIVE

2026-04-18, g. 15:00:00
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda - herb drużyny
Energa Morliny Ostródzianka Ostróda
9
KSTS Pogoń Mogilno - herb drużyny
KSTS Pogoń Mogilno
1
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
MKS Czechowice-Dziedzice - herb drużyny
MKS Czechowice-Dziedzice
6
LKTS Luvena Luboń - herb drużyny
LKTS Luvena Luboń
4
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
Proste Domy Gorzovia Gorzów Wlkp. - herb drużyny
Proste Domy Gorzovia Gorzów Wlkp.
7
Balta AZS AWFiS Gdańsk II - herb drużyny
Balta AZS AWFiS Gdańsk II
3
LIVE

2026-04-18, g. 16:00:00
Strona główna FUNdamenty 1. Zeszyt 2. Uchwyty. Postawa gotowości. Praca nóg.

FUNdamenty 1. Zeszyt 2. Uchwyty. Postawa gotowości. Praca nóg.

pzts
-
18 stycznia 2021
0
[featured_image]
Zaloguj się
  • Wersja
  • Pobierz 12
  • Wielkość pliku 1.72 MB
  • Liczba plików 1
  • Data utworzenia 18 stycznia 2021
  • Ostatnia aktualizacja 18 stycznia 2021

FUNdamenty 1. Zeszyt 2. Uchwyty. Postawa gotowości. Praca nóg.

Poprzedni artykuł FUNdamenty 1. Zeszyt 1. Model szkolenia na etapie wstępnym.
Następny artykuł FUNdamenty 1. Zeszyt 3. Blok. Serw podstawowy.
pzts

Najnowsze informacje

Ranking światowy: Piotr Grudzień nowym liderem klasy 8., Natalia Partyka pierwsza w klasie 10.

20 maja 2026

Ekstraklasa kobiet: w przyszłym tygodniu mecze półfinałowe

20 maja 2026

Zrobiła to! Natalia Bajor wygrała WTT Feeder w Lagos!

19 maja 2026

Baraże o LOTTO Superligę – triumf drużyny z Ostródy

19 maja 2026

Liga Mistrzyń: KTS-u Tarnobrzeg droga do turnieju finałowego

19 maja 2026

Mistrzostwa Polski Kadetów: medaliści sprzed roku zagrają w Rawie Mazowieckiej

19 maja 2026

WTT Feeder w Lagos: Show Natalii Bajor trwa! Polka pewna dwóch medali!

18 maja 2026

Tenis stołowy w social mediach

22,419FaniLubię
3,042ObserwującyObserwuj
485ObserwującyObserwuj
1,831SubskrybującySubskrybuj

Sponsor Generalny PZTS

enea-logo

Partnerzy PZTS

ministerstwo
tibhar_logo_nowe_bez_tla
cos_logotyp
en_fundedbytheeu_rgb_pos
lotto_na_jasne_tlowww_small
toyota-bielany-logo
wielkiherbgdanska_znak_2021_final-bez-tla
tt-cup-1000pix

Patroni Medialni PZTS

logo_podstawowe
onet_logo_cmyk
przeglad-sportowy-logo
Polski Związek Tenisa Stołowego

Zapisz się do newslettera

Najważniejsze informacje ze środowiska polskiego tenisa stołowego - prosto w Twojej skrzynce!

Odwiedź nasz Instagram: @polski_ts

[instagram-feed]

Najważniejsze

  • Kalendarz wydarzeń
  • Dokumenty
  • Pingpongowe Marzenia
  • Centrum Szkolenia PZTS

RODO

  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Informacja dla użytkowników mediów społecznościowych

Wydział Rozgrywek

  • Licencje klubowe
  • Licencje trenerskie
  • Licencje zawodnicze
  • Rankingi ogólnopolskie
  • Wyniki GPP i MP

Rozgrywki ligowe

  • LOTTO Superliga Mężczyzn
  • Ekstraklasa Kobiet
  • 1. Liga Mężczyzn (gr. płn.)
  • 1. Liga Mężczyzn (gr. płd.)
  • 1. Liga Kobiet (gr. płn.)
  • 1. Liga Kobiet (gr. płd.)

Kontakt

Polski Związek Tenisa Stołowego
ul. Puławska 300
02-819 Warszawa
tel.: (+48) 22 417 68 42
e-mail: pzts@pzts.pl
NIP: 526-16-73-373
REGON: 000866544

Konto bankowe PZTS
Bank: PEKAO S.A.
Numer rachunku:
30 1240 6175 1111 0000 4580 0140